Stress loswerden Teil 1

Stress. Wer kennt Ihn nicht, den kleinen fiesen Begleiter des Alltags. Doch wenn der Stress überhand gewinnt, kann dies zu schweren gesundheitlichen Schäden führen. Wir möchten euch in 4 Teilen einen Ausweg aus dem Stress zeigen

Stressoren identifizieren (Excel)

  • Gehen Sie Excel-Liste durch. Prüfen Sie, wieweit die Aussagen auf Ihre Gewohnheiten und Lebensbedingungen passen.
  • Entscheiden Sie, wie häufig die Situation bei Ihnen auftritt und wie unangenehm sie Ihnen ist.
  • Wähle Sie eine Zahl dem entsprechenden Kästchen aus Excel multipliziert die Werte für Häufigkeit und Bewertung miteinander.
  • Wiederholen Sie Ihre Selbstanalyse nach einigen Wochen und vergleichen Sie die Ergebnisse.
  • Folgende Skala liegt der Bewertung vor

Je höher das Endergebnis, umso größer ist die Stressbelastung.

Stress vermeiden/loswerden in 4 Teilen

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