Stress. Wer kennt Ihn nicht, den kleinen fiesen Begleiter des Alltags. Doch wenn der Stress überhand gewinnt, kann dies zu schweren gesundheitlichen Schäden führen. Wir möchten euch in 4 Teilen einen Ausweg aus dem Stress zeigen
Stressoren identifizieren (Excel)
- Gehen Sie Excel-Liste durch. Prüfen Sie, wieweit die Aussagen auf Ihre Gewohnheiten und Lebensbedingungen passen.
- Entscheiden Sie, wie häufig die Situation bei Ihnen auftritt und wie unangenehm sie Ihnen ist.
- Wähle Sie eine Zahl dem entsprechenden Kästchen aus Excel multipliziert die Werte für Häufigkeit und Bewertung miteinander.
- Wiederholen Sie Ihre Selbstanalyse nach einigen Wochen und vergleichen Sie die Ergebnisse.
- Folgende Skala liegt der Bewertung vor
Je höher das Endergebnis, umso größer ist die Stressbelastung.
Hits: 29